Title Statements
- Full title :Curar el dolor de espalda / Lisa Zanoli, Zanoli.
Edition Statements
- Publication Date:2020.
Publication Statements
- Publisher(s):De Vecchi Ediciones
- Language:eng
- Publication Date:2020.
The Physical Object
- Description:1 online resource
Edition Identifiers
- ISBN:9781646998401, 1646998405
- oclc:on1191058634
Table of Contents
Intro -- PRÓLOGO -- LA SALUD DE LA ESPALDA -- El dolor de espalda: las causas más comunes -- NUESTRA ESPALDA -- Cómo está constituida -- Cómo funciona -- LA RESPIRACIÓN -- El diafragma en las dos fases de respiración -- Columna vertebral y respiración -- La respiración completa -- Ejercicios -- EL PROGRAMA DE EJERCICIOS -- Cómo actuar -- PRIMER NIVEL -- SEGUNDO NIVEL -- TERCER NIVEL -- CUARTO NIVEL -- NIVEL DE MANTENIMIENTO -- EJERCICIOS PARA REALIZAR EN LA OFICINA -- LA RELAJACIÓN -- El dolor de espalda y el estrés -- El training autógeno -- Preparación
RELAJACIÓN GRADUAL: MÉTODO PARA GRABAR -- LOS EJERCICIOS DE RELAJACIÓN PARA EL DOLOR AGUDO -- EL DOLOR DE ESPALDA Y EL SOBREPESO -- El peso ideal -- Cómo definirlo -- EL DOLOR DE ESPALDA Y LAS POSICIONES DEL CUERPO -- Cómo permanecer de pie durante mucho rato -- Cómo permanecer sentados -- Cómo llevar pesos -- Cómo levantar pesos -- Cómo dormir
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