El poder de los 5 segundos

by Robbins, Mel

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Full title :El poder de los 5 segundos / Mel Robbins.

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En El Poder de los 5 segundos descubrir?s que son s?lo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el h?bito de la procrastinaci?n y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte m?s feliz. La t?cnica de los 5 segundos es una soluci?n simple y definitiva para el ?nico problema al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones. Mel nos explica c?mo hacerlo: en el momento en que aparece la duda ante una situaci?n que requiere una toma de decisi?n hay que empezar a contar hacia atr?s, del 5 al 1, como si de una cuenta atr?s de un cohete se tratara. Al usar esta t?cnica, cambias de mentalidad, interrumpes tu h?bito de pensar demasiado y despiertas tu c?rtex prefrontal, facilitando el cambio. La t?cnica act?a como un ritual que rompe los malos h?bitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.