Gu?a visual completa

Esta obra constituye una completa gu?a visual sobre el entrenamiento de la musculaci?n y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma f?sica, pero tambi?n para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los s?ntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo f?sicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente.Cumplir nuestros objetivos resultar? m?s sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no ser?n fruto del azar ni de los consejos m?s o menos acertados que recibamos sino de la aplicaci?n rigurosa de una serie de principios cient?ficos a nuestros entrenamientos.El m?todo de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selecci?n de los ejercicios biomec?nicamente m?s eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitir? progresar de una manera r?pida y sin invertir un tiempo excesivo.Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad f?sica a su rutina diaria, encontrar?n en estas p?ginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora. - 84 ejercicios acompa?ados de una completa gu?a visual- Rutinas de entrenamiento para distintos niveles- Consejos y advertencias del entrenadorEl autor de este libro, Dr. Ricardo C?novas Linares, es doctor en Medicina y Cirug?a por la Universidad de Barcelona. Es miembro de la National Academy of Sports Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Catalu?a.